Vad är mental träning?
Mentiforms program
Mental träning för alla!
Mental träning är en metod för personlig utveckling framtagen av Fil. Dr. Lars-Eric Uneståhl, grundare till den mentala träningen redan på 1970-talet.
Alla som tänker och känner, tränar också mentalt varje dag! Skillnaden är vad vi tänker, vad vi känner, vilka attityder vi har och hur vi upplever saker. Vi tänker, känner, ser bilder och upplever saker hela tiden och kroppen reagerar på våra tankar och känslor, som också styr våra beteenden.
Syftet med Mental Träning är att träna på ett metodiskt och utarbetat sätt, så du tar kontroll över dina tankar, bilder och känslor. Då får du mer av de tankar, bilder och känslor som du vill ha i ditt liv!
Mental träning är ett samlingsnamn för ett 40-tal olika träningsmetoder att använda till påverkan av vårt psyke. Några exempel på dessa metoder är mindfulness, meditation, yoga, självhypnos och coachning. Genom dessa kan du identifiera, byta ut och få fler av tankar, känslor och beteenden som du vill ha och som gör dig gott.
Träningen måste skötas av var och en på egen hand, precis som fysisk träning. Mental träning kan delas in i tre delar: Muskulär avspänning, Mental avspänning och Mental styrketräning.
Du får själv ta ansvar för ditt liv och skapa din egen framtid för det kan ingen annan göra åt dig.
Mental träning är ett samlingsnamn för ett 40-tal olika träningsmetoder att använda till påverkan av vårt psyke. Några exempel på dessa metoder är mindfulness, meditation, yoga, självhypnos och coachning. Genom dessa kan du identifiera, byta ut och få fler av tankar, känslor och beteenden som du vill ha och som gör dig gott.
Träningen måste skötas av var och en på egen hand, precis som fysisk träning. Mental träning kan delas in i tre delar: Muskulär avspänning, Mental avspänning och Mental styrketräning.
Du får själv ta ansvar för ditt liv och skapa din egen framtid för det kan ingen annan göra åt dig.
Mental träning för alla
Vem kan använda Mental Träning?
Mental träning är för alla, oavsett om du är idrottare, student, ung, medelålders eller pensionär! Oavsett vart du är i livet, kan du får hjälp av Mental Träning! För visst kan vi alla må och fungera bättre, oavsett var vi är idag?
Vad kan Mental Träning göra för mig?
Mental träning kan bland annat hjälpa dig med följande:
- Sova bättre
- Må bättre
- Ge dig mer glädje
- Känna dig lugn, säker och trygg
- Hantera oro och stress
- Prestera bättre
- Hitta ditt inre driv
- Öka din motivation
- Ge dig mer energi
- Bli trygg i dig själv
- Sätta upp och nå dina mål
- Öka din självinsikt, få bättre självkänsla och självförtroende
- Öka din koncentration
- Förbättra ditt minne
- Utveckla dina talanger
- Hjälpa dig att hantera motgångar
Börja med programmet
Har du några frågor kring programmet?
Maila oss så svarar vi så snabbt vi kan